南京治疗精神病专科医院 -- 南京仁康医院欢迎您^_^[登陆][注册]

南京仁康医院 > 都市 > 患上焦虑症的时候,我们要如何自救呢?
南京治疗精神病专科医院 南京仁康医院★预约挂号★【官方首页】

患上焦虑症的时候,我们要如何自救呢?

文章摘要:患上焦虑症的时候,我们要如何自救呢? 焦虑的情绪大家肯定都比较熟悉,生活中焦虑症的患者其实还是比较多的,这种疾病患者在发作的时候会感觉到心慌,莫名其妙的就有心里不安的感觉,这是一种非常严重的心理疾病,一般都是因为生活中压力过大引起的,在患上

  患上焦虑症的时候,我们要如何自救呢?焦虑的情绪大家肯定都比较熟悉,生活中焦虑症的患者其实还是比较多的,这种疾病患者在发作的时候会感觉到心慌,莫名其妙的就有心里不安的感觉,这是一种非常严重的心理疾病,一般都是因为生活中压力过大引起的,在患上焦虑症的时候,我们要如何自救呢?

患上焦虑症的时候,我们要如何自救呢?

  1、增加自信:自信是治愈精神焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

  2、自我反省:有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时患者只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,精神焦虑症患者必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  3、自我刺激:精神焦虑症的患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

  4、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:精神焦虑症患者在精神稍好的情况下,可以尝试着去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现,并重复出现,患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

  焦虑症自救的办法我们都很清楚了,在生活中自救的办法是非常多的,一般是发生在中年人的身上,平时生活中患者的压力不要太大,积极的面对疾病,我们在生活中要注意心理上的健康,学会坚强,积极的锻炼身体,祝大家早日康复!

置顶推荐电子书

亲爱的书友,置顶推荐的电子书都是精选的全集全本完结电子书
南京治疗精神病专科医院 南京仁康医院★预约挂号★【官方首页】

南京治疗精神病专科医院 南京仁康医院★预约挂号★【官方首页】

Copyright @ 2006-2015 南京仁康医院 ALL Rights Reserved. 南京仁康医院 版权所有