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造成失眠原因是什么?

文章摘要:想得到怎样的帮助: 造成失眠有的原因是什么啊? 专家一: 你好!造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和

想得到怎样的帮助:

造成失眠有的原因是什么啊?

专家一:

你好!造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

专家二:


中医认为次类症状病位在心,凡忧虑过度、操劳太过、损伤心脾、气血虚弱都会引起失眠。另外肾阴亏虚、脾胃不和、肝火旺盛等原因也会引起失眠。

指导意见:

治疗多梦以调理为主,个人心情很重要,养成规律的作息,不能熬夜,可以选择针灸或是头部按摩配合治疗,大多效果不错。

如果可以喝中药,神经内科就诊,经医生把脉辨证后开汤药调理效果会更好。

只要不是吃安眠药的方法,都可以去试试。

专家三:

病情分析:

失眠是一种睡眠障碍的表现,其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。

指导意见:

不知道你说的医院治疗失眠的方法是什么,但治疗上一般建议首先是增加锻炼,规律作息(一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了),并注意保持平和心态与开朗心情,同时按摩劳宫穴(劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖外)可以缓解失眠的症状,每次按压五分钟,每天两三次,也可以借助笔帽等进行按摩,必要时才考虑药物(如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等)对睡眠进行调节,症状加重时再选择短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。


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